Диетолог Соломатина перечислила помогающие снизить давление продукты

Российский врач-диетолог Елена Соломатина рекомендовала гипертоникам включить в рацион пищу, богатую нитратами, калием и магнием. По её словам, такие продукты помогут снизить высокое артериальное давление.

Соломатина пояснила, что калий нужен для снижения давления. Он содержится в сухофруктах, картофеле, тыкве, арбузах и огурцах. Специалист добавила, что магний помогает расслабить стенки сосудов, что также позволяет взять гипертонию под контроль. Данный микроэлемент содержится в семечках, орехах и зелёных листовых овощах.

Врач подчеркнула, что для людей с высоким давлением также полезны продукты, которые содержат нитраты. Соломатина объяснила, что нитраты стимулируют выработку оксида азота, который также отвечает за понижение давления и расслабление сосудистой стенки. Особенно ими богата редиска и свёкла.

Эксперт посоветовала включить в рацион ягоды тёмного цвета для укрепления стенок сосудов и капилляров, а если давление поднялось из-за стресса, можно выпить цикорий или ромашковый чай.

Ранее диетолог Гинзбург дал совет желающим похудеть россиянам. Подробнее читайте в материалах Региональной повестки.